Idziemy w góry
Góry są bardzo często wybierane na miejsca urlopowych wyjazdów. Można w nich odpocząć od codziennego zgiełku, a także sprawdzić swoje możliwości. Wiele satysfakcji daje zdobycie górskiego szczytu o własnych siłach. Każdy znajdzie tam coś dla siebie, gdyż szlaki cechują się różnym poziomem trudności. Dla najbardziej wytrwałych przeznaczone są czarne- nierzadko dają możliwość sprawdzenia własnych umiejętności. Do każdej jednak wyprawy w góry trzeba się dobrze przygotować. Przygotowania należy zacząć już kilkanaście tygodni przed planowanym wyjazdem. Organizm musi bowiem mieć czas, by przestawić się na aktywny tryb życia. Wyjście w góry bez odpowiedniego przygotowania i próbowanie sił na najcięższych szlakach może z dużym prawdopodobieństwem skończyć się tragicznie. Lepiej więc zwiększyć aktywność fizyczną jeszcze przed wyjazdem.
Dzięki temu nie zaczną doskwierać Ci nieprzyjemne skutki przemęczenia i będziesz mógł cieszyć się z odbywanego spaceru. To ile czasu musisz poświęcić na przygotowania zależy od twoich ambicji. Pretendenci do czarnych szlaków muszą o wiele bardziej zwiększyć wytrzymałość organizmu. W tym celu możesz zacząć biegać, czy jeździć na rowerze, co doskonale wzmacnia nogi. Dobrym pomysłem, nie tylko ze względu na wyjazd, jest zapisanie się do siłowni i regularne ćwiczenia pod okiem trenera. Regularne ćwiczenia zaprocentują zwiększeniem wydajności organizmu i ogólną poprawą samopoczucia. Kiedy twoja kondycja fizyczna będzie Cię satysfakcjonowała jesteś prawie gotowy na zdobywanie szczytów. Przedtem jednak zaopatrz się w wygodne, dobrze dobrane buty. Dzięki temu unikniesz bolesnych obtarć naskórka, a nawet drobnych urazów czy skręcenia nogi. W złym obuwiu nie będziesz czuł się dobrze podczas wędrówki, skupiony na własnych dolegliwościach nie będziesz w stanie odpowiednio kontemplować otaczającego cię piękna. Będąc już na miejscu, tuż przed wyprawą zaopatrz swój plecak w odpowiednią ilość wody i prowiant. Warunki w górach, nawet latem mogą ulec gwałtownej zmianie, dlatego też zabierz na wszelki wypadek cieplejsze ubranie. Teraz jesteś gotowy. Powodzenia!